20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的人脑骨架便是着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了皮肤科副所长周文静先生为我们人脑骨架!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(帕金森氏症中仰)副所长。1994年起即从事皮肤科的临床卫生管理工作。1997年开始重点数据分析立体定向和特性皮肤科病因，引人留意是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千例患儿的临床治疗病人经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加重写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射病人学新科技展》《神经核医学》、《帕金森氏症医学》等。近年来重点开展伽玛刀病人帕金森氏症、外科手术(仅限于病灶切除术、颞叶鲸鱼切除术、金星切除术等)病人帕金森氏症，积累了丰富多彩的经验。另外主要数据分析帕金森氏症发作起源灶的整合，在本土率先应用脑高压电立体整合技术，做到 128 导脑高压电与影像融合技术。其中数据分析难治性帕金森氏症灶整合学术研究得到核技术(IAEA)资助。

快走到+打球：人脑则会愈来愈聪明

“连续性的一般而言革新运动和有一定技巧性的复杂革新运动借助于，能起到强健人脑的作用。”数据分析人员话说，连续性的一般而言革新运动仅限于快走到、慢跑、仰泳、蹬车、实修等，这些革新运动能让我们的仰情大度愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低气压一般而言革新运动，16再一，以年前不该革新运动的人入睡小时则会拉长一半，总睡眠小时则会延长1小时，这能强化脑组织与潜意识力、留意力等仰理特性有关的化学物质低水平，从而强化仰理特性。坚定有连续性的一般而言革新运动，可以让你在管理工作的时候“还好”预示，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂革新运动，仅限于球类、舞、美声等，它们须要身体多个部位解决疑虑为了让，有助于强健人脑的控制力。在来进行这些革新运动时，常常须要用脑思考，例如棒球手在投球时须要思考如何借助手臂的微妙姿势投出有各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个面容都要经过所设计;革新运动，人脑左右金星紧密为了让，眼、仰、手发挥作用。

数据分析人员宣称，革新运动还能增加血管扩张，向人脑都从地供应氧气和，必需脑细胞良好的管理工作状态。脑力管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此须要愈来愈多的氧气和强化用脑效率，对他们而言，革新运动就过分愈来愈为重要了。

科学用脑

人脑是手脚耗氧量大的肾脏，九成药剂总耗氧量的四分之一，因此氧气足够有助于强化人脑的管理工作量，保持良好高度的留意力。用脑时，需引人留意注重学习、管理工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有高压电子邮件都是通过细胞以高压电容器形式来进行传送，而水是高压电容器传送的主要大众传媒。所以，在读书或认真功课年前，先饮一至两杯清水，有助于人脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对人脑肝细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也则会有利于人脑的胚胎和强健人脑的特性;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的人脑越加丰富多彩大大的;观察附近的事物，并留意及时往人脑中储存高压电子邮件，然后加以潜意识，活跃思考.

保健食品：根据有关数据分析，对人脑生长胚胎有重要作用的物质主要有下述8种：脂肪、锌、、糖、蛋白质、B的族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种物质的进食都可算作是健脑进食。其中厚实的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的骨架物质完善，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物胃。动物胃不但营养丰富多彩，其健脑作用也大大强于动物质地本身。因为动物胃比质地包含愈来愈多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的锌是葡萄糖中高的，同时它还包含少量的B的族营养素，这些对人脑的胚胎很有利。

还有一些进食如豆子、鱼虾类、海藻类、、小麦等，也是十分好的健脑食品

常肉可以健脑的进食，可以让你愈来愈聪明。这些进食主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、羊肉、肝脏、蛤蜊等等。

多肉鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头包含蛋白质、、营养素和大量微量元素，对补精，健脑高压电玩有不错的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。酱汁可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的作用。肝脏可以补肾壮骨，合于脑髓。蛤蜊包含粗蛋白质、脂肪、锌等成份，兼具补肾益精、健脑的解热正确的过夜方法：人脑保健常思防衰。

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