20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科主任周文静先生为我们神经系统结构!

一个大是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(高血压中心地)主任。1994年起即从事内科的针灸医疗兼职。1997年开始全面性研究课题立体定向和功能性内科疾病，除此以外是对高血压病的就医，多年来造就了几千例患者的针灸诊断治疗法经验。在国家级Magazine刊出学术著作十余篇，参与编写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核医学》、《高血压分册》等。近年来全面性开展伽玛刀治疗法高血压、整形(除此以外病冶截肢、脑部海马截肢、极区截肢等)治疗法高血压，造就了丰富的经验。另外主要研究课题高血压发烧是从冶的导向，在国内率先技术的发展脑电气立体导向技术，实现 128 导脑电气与影像交融技术。其中研究课题难治性高血压冶导向课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

短时间走回+打球：神经系统才会非常聪明

“有规律的；也社会活动和有一定高难度的比较简单社会活动相结合，能极为重要锻炼身体神经系统的发挥作用。”研究课题医务人员说，有规律的；也社会活动除此以外短时间走回、慢跑、划艇、蹬车、法门等，这些社会活动能让我们的心地情平和愉悦，远离失眠的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高数值；也社会活动，16紧接著，之年前从不社会活动的人入睡时间才会缩短一半，总知觉时间才会延长1小时，这能增加大脑与悟性、安全感等认知功能性有关的微生物高水平，从而改善认知功能性。坚持有有规律的；也社会活动，可以让你在兼职的时候“灵光”飞舞，好创意泉源。

有一定高难度的比较简单社会活动，除此以外体育项目、舞、拉丁舞等，它们并不一定需要身体多个部位相互合作配合，有助于锻炼身体神经系统的控制力。在进行这些社会活动时，常常并不一定需要用脑直觉，例如棒球手在野手时并不一定需要直觉如何运用手指的或多或少动作投出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动身体，还要汇流心地理，一个好像、一个表情都要经过新设计;社会活动，神经系统左右极区紧密配合，眼、心地、手相互合作一致。

研究课题医务人员指出，社会活动还能增加血流量，向神经系统四面八方地供应缺氧和，必需举例来说良好的兼职状态。惯于社会兼职者不时主因用脑，这就像一根皮筋长时间处于不稳的状态。一般人因此并不一定需要非常多的缺氧和增加用脑效率，对他们而言，社会活动就笨拙非常为重要了。

科学用脑

神经系统是上半身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助于增加神经系统的兼职效率，保持高度的安全感。用脑时，需除此以外偏重于研修、兼职周围环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组合成，神经系统所获取的所有数据都是通过细胞以电气阻基本上进行追踪，而水是电气阻追踪的主要；也。所以，在就学或做功课年前，先饮一至两杯浊水，有助于神经系统维修保养。

再来舒缓的摇滚乐，对神经系统神经系统代谢更为利于;与朋友或者陌生人聊天也才会作出贡献神经系统的发育和锻炼身体神经系统的功能性;多就学多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经系统愈加丰富痛短时间;捕捉到周围的想像，并注意适时往神经系统中填充数据，然后加以记忆，知名思维.

诊疗肉类：根据有关研究课题，对神经系统生长发育有重要发挥作用的气态主要有以下8种：脂肪、钙、、麦芽糖、氨基酸、B一族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种气态的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的结构气态健全，从而使人带有良好的惯于。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉两栖动物皮肤上。两栖动物皮肤上不但营养丰富，其健脑发挥作用也最大限度强于两栖动物肥厚本身。因为两栖动物皮肤上比肥厚成分非常多的不饱和脂肪酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的钙是脂类中三的，同时它还成分少量的B一族脂肪酸，这些对神经系统的发育很利于。

还有一些食用如豆芽、水生动物类、海藻类、、豆类等，也是非常为好的健脑肉类

常吃可以健脑的食用，可以让你非常聪明。这些食用主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、甲状腺、刺参等等。

多吃肉块可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成分氨基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补金匮，健脑自制有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑带有补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的发挥作用。甲状腺可以补肾壮骨，滋补脑髓。刺参成分粗氨基酸、脂肪、钙等成份，带有补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：神经系统诊疗常思防衰。

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